독립운동가들의 글씨체로 만든 폰트
▼ 독립운동가 글씨체 다운 받는 링크 ▼ 2019년은 1919년 3.1운동과 대한민국 임시정부 수립 100주년이 되는 …
생산성 높은 사람들의 수면 팁(Dr.Huberman)
취침 시간부터 수면까지는 일정한 기상 시간을 유지하고,이완 호흡법을 통해 마음을 안정시키며, 수면 환경을 어둡고 시원하게 …
건강한 삶을 위한 낮과 저녁 루틴 (Dr.Huberman)
낮부터 저녁까지 에너지 수준을 유지하고 수면을 준비하기 위해서는 운동, 식사, 적절한 휴식 및 빛 노출을 …
하루의 효율성을 높여주는 아침 루틴 5가지 (Dr.Huberman)
아침에 일어나 아침 산책을 하며 햇빛을 쬡니다.카페인은 되도록 2시간 이후에 마시는 것이 좋으며, 아침에는 충분한 …
나로 살아가기 위한 글쓰기의 종류
감사일기 기초적인 자기대화 글쓰기 입니다. 내가 오늘 느끼는 감정이 곧 나의 인생의 무드를 결정합니다. 따라서 …
글쓰기(writing)의 물리적 이점
글쓰기가 우리의 신체 건강에 영향을 미친다는 미국 연구 결과가 있습니다. 단순히 감정을 들여다보는 행위가 신체에 …
아무때나 ‘Just Do It’ 하지 말기! (feat. 부의 추월차선)
많은 사상들을 쉽게 접할 수 있는 시대입니다.개인의 경험이 산 증거가 되어 목소리에 힘을 가지게 되는 …
천재성을 이끌어내는 마법같은 ‘노트쓰기’
자기다움의 가장 기본적인 습관인 노트쓰기에 대해서 잘 말씀해 주셨습니다.내 모습으로 살아가기 위해 우리가 밥먹듯이 해야될 …
손으로 글을 써야 하는 이유
Writing therapy의 가장 기본은 손으로 쓰는 것입니다. 1. 글쓰는 속도가 곧 내 마음의 속도입니다. 읽고 …
명상 후에 꼭 해야할 1가지
명상 후에는흐린 하늘의 구름이 걷히듯뿌연 흙탕물이 맑아지듯명료해 집니다. 명상이 끝나고 바로 해야할 일은,명상하면서 마주한 모든 …
